４月と同じパターンになりました。
途中、目標だった６０.８kg達成するも、月末に失速。
最終的に５月３１日の体重測定は６２.２kgで着地しました。
でもまあ４月よりはちょっとだけ痩せましたね。ほんのちょっとだけですが。。
５月の目標は６０.８kgと決めていました。
４月末日の体重が６２.４kgだったので、１.６kg痩せれば目標達成です。
５月序盤、中盤こそなかなか体重が落ちず苦戦するも、２０日過ぎの終盤に入ってなんとか６０.８kg達成できたのです。
しかしその後、気が緩んだのかなんなのか、体重はまた徐々に増えてしまいました〜
いっぱい歩いたんだけど。。
これはまずいと思い、５月のラスト１週間、「たくさん歩く」を強化。
毎日１万歩以上を課します。
火曜日と金曜日はあいにく雨にやられて出来ませんでしたが、その他の日はちゃんと１万歩以上歩くことを達成。
その週の前までにも１万歩以上歩いた日が何日かあって、５月は結局トータルで９日を１万歩以上歩きました。先月はたったの３日しかできていなかったので、３倍に増えましたね。
この点は自分を褒めてあげたいけれど、やっぱりもっとたくさん歩かないとダメなのかな。
先月よりはたくさん歩けても、やはりまだまだ足りないのでしょう。
毎日は無理でも、月の半分ぐらいは１万歩以上歩きたいものですね。
特に中旬はメンタルの不安定さがピークだったせいか、あまり歩けなかった。
歩く意欲が湧いてきたのはライスワークが決まってからですね。
やはり金銭的不安を抱えていては何事も頑張る意欲が湧いてこないものですねぇ、ウォーキングに限ったことではないと思いますが。
通勤を味方につける
６月は必然的にたくさん歩くことになりそうなので、ワクワクしてます。
なぜなら、仕事（ライスワーク）がスタートするから。
電車通勤をするので、自宅から最寄駅まで２０分、職場の最寄駅から職場まで１０分、つまり週５日は片道３０分往復１時間歩くことになります。
これは人によってはうんざりすることかも知れません。以前の私ならやはりうんざりだったでしょう。
でも今は、待ってました、というぐらい楽しみ。
ウォーキングの習慣を取り入れたいと思っているのになかなかできませんでしたが、これからは通勤がウォーキングになるのですから♪ 願ってもないチャンスです。
往復１時間の徒歩だと、大体どのくらいの歩数になるのかな。多分、１万歩までは行かなくても８，０００とか９，０００とか、いいところまで行きそう。
まっすぐ帰らないで、途中スーパーとかあちこち寄り道したら１万歩は行くと思います。
これを週５日やったら、一体どんだけ痩せちゃうのか今から楽しみです♪♪
お酒と甘いものは、控えられた？
ダメでした。。 これも痩せなかった原因に違いありません。
お酒、４月に飲んじゃった日は６日でした。
今月は、８日です。増えちゃいましたね。。
ライスワーク決定祝い（就職祝い）を２、３回やってしまいました(^^;
１回で十分なのに。てか、別にやらなくてもいいのに。
採用が決定する前の前祝いまでやってます。あ、でもこれはほんのビール小瓶１本だけでしたので、飲んじゃった日にカウントしていませんが。
それでも昨日は、スーパーに行った時にたまらない飲酒の誘惑に襲われましたが、グッと堪えてノンアルワインで我慢することに成功。
そうやって自分なりに少しでも飲酒を減らそうと努力してるのです一応。
お菓子も、特に控えることもせず普通にバクバク食べてましたね。
たくさん歩いてる（←自分的に）と思うと、ま、ちょっとぐらいいっか〜と気が緩んで、結果的にいっぱいたべてしまっているのかも。
相変わらずエリスリトールもその後全然活用できてませんし。
特に日常的に食べてしまうのは、クッキーとチョコレートですね。手軽にお安く食べれますから。
クッキーをオートミールとかエリスリトールとか使って、手作りしてみたらいいのでしょうけど、なにぶん料理が苦手なものでついめんどくさくなっちゃうんですよねぇ。
でもエリスリトールにも賞味期限があることですから、ちゃんと活用しなきゃもったいない。まだ買ってからおから蒸しパンに作っただけですから。
なんとかめんどくさがりな重い腰を上げて、エリスリトールを使った手作りスイーツにチャレンジしてみたいと思っています。ああ、料理好きな方が心底うらやましいです。
６月の目標体重と作戦
先日、お医者さんから「これ以上痩せる必要は全くない」と言われましたが、やっぱり私は痩せたいです。なのでダイエット続けます。
んで、６月の目標体重は、６０.６kgにしようと思います。
５月末日の体重が６２.２kgだったので、１.６kg減らさなければなりませんね。
５月もマイナス１.６kgが目標でした。
これは自分的にはちょっと厳しめ。５月は達成できませんでしたし。
でもでも、今月はちょっと勝算があります。
前述したとおり「通勤」です。
必然的にいっぱい歩くことになりますから、嫌でも痩せちゃうのでは？と期待に胸を膨らませてます。
その他、全体的な作戦は、５月・４月・３月と一緒。
１．お酒を極力控える。
２．たくさん歩くようにする。
３．お菓子を控える。
１と３は自信ありませんけど、２はできるんじゃないかな。
半強制的にたくさん歩くことになりますからね♪
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