食生活 天然甘味料エリスリトールで、“おから蒸しパン”作ってみました。
痩せたいという気持ちとは裏腹に、毎月なかなか思うように減らない体重。痩せない原因の一つとして、お菓子の食べ過ぎ、が考えられるのでは？と睨んでいます。そりゃそうか？そこで今月のダイエットの作戦に、「お菓子を控える。」を加えてみました。 お菓子...
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ダイエット ２０２４年、キレイ作戦
今年もがんばって、もっともっとキレイになりたいと新年早々やる気満々な私です。 私は、お金・仕事・恋愛などなど、美容以外の他の全てに恵まれていたとしても、自分をキレイと思えなければ幸福を感じられない人間なのです。逆に、美容以外の他の面がどれも...
お酒について お酒を飲まずに、１万歩歩いた元旦
あけましておめでとうございます。２０２４年がスタートしましたね。どんな年になるのか今からワクワクです。自分にとって有意義だったと思える年にしたいものです。そのためにも、より一層、美容に力を入れていきたいと思います。 そんな私ですが、昨日の元...
ダイエット オートミールレシピ：さばバーグがめっちゃ美味しかった。
昨日、最寄りのスーパーへ行って、無事、オートミールを購入できました。松田リエさんがずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエットの本の中でご紹介されているのと同じクイックオーツが売っていてよかったです。もちろんそれを購入しました。 さ...
食生活 イワシの缶詰と納豆で、キレイ夜ごはん
一昨日の夜ごはんは、・イワシの缶詰 １缶・ひきわり納豆 １パック・ごはん １杯・みそ汁（インスタント） １杯・みかん １個でした。 何も作る気にならず、すぐ食べられるものばかりという超ズボラ献立でお恥ずかしいですが、どれも美容と健康にいいも...
美容の悩み キレイじゃない日は憂鬱
鏡を覗いて、どう見ても自分をキレイと思えない日はツラいです。それだけでもう一日中憂鬱。生きているのが嫌になるほどに。昨日がそんな日でした。 キレイの基準 あ、キレイって別にモデルさんや女優さんのようにキレイって意味ではないです。そこを基準に...
食生活 卵なしでも美味しかった、にんじんしりしり
最近ハマったお料理「にんじんしりしり」。作るのが簡単でめちゃめちゃ美味しいです。千切りにしたにんじんと卵をごま油で炒める沖縄の郷土料理ですね。なーんて、知った風なこと言ってますけど、このお料理のこと知ったのはつい最近な私です。 頂き物のにん...
お酒について 猛省！お酒飲み過ぎちゃった。
私、お酒大好きなんですけど、美容と健康のために極力控えたい、本当はスッパリやめたい、ともう何年も前から思い続けてるのですが、未だに出来ていないです。昨日、一昨日と連チャンでいっぱい飲んじゃって猛省してます。。いずれも家飲みですが。 どんだけ...
食生活 美容・健康を意識した食事
こんなタイトルにすると、さぞ食への意識高い人っぽいですが、全然そんなことはなくて、、むしろダメな方な私です。料理が苦手ですし。。残念な５０代ですね笑。 栄養を考えた食事ができるようになってきた ただ最近、もっとキレイになりたい、ずっとキレイ...