2024年、キレイ作戦

ダイエット

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今年もがんばって、もっともっとキレイになりたいと新年早々やる気満々な私です。

私は、お金・仕事・恋愛などなど、美容以外の他の全てに恵まれていたとしても、自分をキレイと思えなければ幸福を感じられない人間なのです。
逆に、美容以外の他の面がどれもパッとしなかったとしても、自分の外見に満足できていれば幸福感を感じることができます。
まるでルッキスト?と思われてしまいそうですが、それほどではありませんよ笑。
自分を幸せだと思えるためにも、キレイになる努力を一生続けていきたいです。

今年2024年の美活計画・目標を考えてみました。
と言っても、どれも今年に限らずこれまでもやってきたことで、あまり特別なことはありませんけれど、新年の幕開けの意気込みとして一応まとめておこうかと。

ダイエット 〜今年こそ痩せる〜

そう、今年こそ痩せねば、です。
手帳に毎日の体重をメモってるのですが、去年の1月1日と今年の1月1日の体重を比較してみると、見事に同じでした笑
つまり、去年1kgも痩せることができなかったということなのです。。
これは我ながら本当に残念。

まあ、1月1日の体重というのは年末の暴飲暴食の後なので、普段より若干増えてしまってるのですが。なので途中ではそれよりマイナス2、3kg減っていた時もありました。それをキープできればよかったのですが。いえ本当はそれ以上痩せるのが目標だったのです。

自分のダメぶりにはほとほと呆れるばかり。
仕切り直して気合い入れ直して、今年こそ目標達成できるよう頑張りたいと思います。
詳細な目標や作戦は、また別記事に改めて書こうと思います。

ウォーキングを強化

ダイエットの作戦の一つとして昨年から心がけていることは、たくさん歩くこと。
去年はウォーキングの習慣化こそできなかったけれど、用事や買い物で外出する時に車を使わずに、あえて歩くようにしていました。
特に、買い物の時にわざと大回りして散歩がてらたくさん歩いたのは我ながらよくできたと思います。また改めて別記事で書こうと思いますが、12月は本当にたくさん歩いたのです。1日1万歩までは行かなくても7,000〜9,000歩ぐらいは歩けた日が多かったです。その割には痩せませんでしたが。。笑

ただ、毎日必ず1万歩歩く、というように習慣化はできていなかったので、今年はもうちょっとストイックにやってみようと思います。
やはり1日1万歩を目標に、毎日は出来なくても天気のいい日は極力歩くように心がけたいと思います。
前記事に書きましたが、元旦の歩数は散歩から帰った時点で10,350歩で、結局トータルで10,405歩でした。新年早々1日1万歩達成できて好調なスタートを切れました。
翌日の1月2日は、1万歩まではいきませんでしたが9,552歩。まずまずの出来ですね。
ただその後、3日と4日は外出しなかったので殆ど歩けていませんが。

今年は用事や買い物で外出する日がなくても、単に「歩くこと」だけを目的とした散歩を習慣化したいと思っています。
目標は1日1万歩。ただし、雨や雪の日以外で、ということにします♪

今年こそ、お酒やめたいな。

ダイエットと美肌、そして健康のために、もう何年も前からお酒を完全にやめたいと思っている私。
しかしそれが何としてもできない。2週間ぐらい飲まない日を続けられても、またフラフラとつい飲みたくなってしまうのです。
飲まない日が続くと体調がスッキリとしてすこぶる良くなってくるので、そうなってくるとまたなぜだかお酒を飲みたくなってしまう。体調がいい時に飲むお酒っていつもより美味しくて気持ちよく酔っ払えますからね。
お酒の美味しさ・飲酒の楽しさよりも、体調の良さを優先してキープしたいと思えるようになるといいのですけれど。前、半年ほどですがそれが出来て、全く飲まなかった時があるのですが、本当に体調もお肌の調子もよくて、体重も5kgほどスルッと落ちました。
またその時みたく、できる限り長い禁酒期間を作れるようになればいいのだけれど。いえ、本当はスッパリとやめてしまうのが一番の希望なのですが、ちょっとすぐには無理なのかも。
お酒を飲まないと、痩せることももちろん嬉しいのですが、お肌に白さと透明感が戻ってきて美肌効果もてきめん。もっと言えばお金もかかりませんし、もういいことだらけなのです。なので、繰返しになりますがやっぱりスパッとやめてしまいたいのですけど。

まあとりあえず今年は、前記事に書いたとおり、なんと、元旦にお酒を飲みませんでした。
これは自分にとってすごく意味のあること。
今年はこの調子でもうずーっと飲まない、という気持ちになりましたが、その後どうなったのかはまた別記事に書きたいと思います。

その他、いろいろ

上記以外にもキレイのための作戦を色々と練っていますが、ちょっと長くなってしまったので、下記にざっくりとまとめたいと思います。

◎質のいい睡眠
PM11時までに就寝、AM6〜7時起床。
1日の睡眠時間7時間はキープするようにしたいです。
よく眠れた翌日は体調もお肌の調子も本当にいいです。そして体重も落ちやすくなるように感じます。質のいい十分な睡眠を毎日取れるようにしたいものです。

◎食生活の改善
今まで結構冷凍食品を使ってしまうことが多かったのですが、ちょっとしたものでも自分で作るようにしていきたいと思っています。
油っこいものや甘いものは控えるようにして、その都度食材の栄養成分や効果を意識して、身体にいいものをバランスよく食べるようにしたいです。
先月から取り入れてみたオートミールをもっと活用していこうと思います。

◎美肌対策 〜シワ・たるみ・シミの改善〜
去年は、パーフェクトワン薬用リンクルストレッチジェルととのうぐらすなど、前から使ってみたいと思っていた化粧品を試してみることができてよかったです。
パーフェクトワン薬用リンクルストレッチジェルは定期購入を決めました。
ととのうぐらすは使い始めて10日ほど経ちましたが、なかなかいい感じです。まだ定期購入は決めていませんが。また改めてレビューしたいと思います。
他にもまだまだ使ってみたい化粧品がいっぱいあるので、今年も出来るだけ色々試して、その中から本当に気に入った自分に合うものを選んでいこうと思います。

◎ヘアケア 〜白髪対策・縮毛矯正はどうする?〜
月1でしている美容院のカラーリング以外に何かいい白髪対策はないものかと前から思っています。
そして、年1、2回のペースで美容院でしている縮毛矯正をやらずに、美しいウルツヤ髪をキープする方法はないものか、とも考えています。
白髪にしろ縮毛矯正にしろ、何かいいシャンプーがあれば解決すると思ってるのですが。
期待して昨年から使ってみているノ・アルフレのシャンプー。悪くはないんですけど白髪には効果ないかも? また別記事で改めてレビューしますが。
今年は他にも何かよさそうなシャンプーやトリートメントがあれば、色々試してみたいと思ってます。


以上、私の2024年のキレイ作戦・美活計画でした。
割とざっくりな書き方になってしまいましたが、また一つ一つ取り組みながら深掘りして、その都度ブログに書いていきたいと思います。
1年が終わる頃、今よりもキレイな自分になっていられるよう頑張りたいと思います♪

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