３週間ぶりのブログ更新となってしまいました。
昨日の朝の体重、５９.８kg。
嬉しいです。６０kgを切りました〜
一体何年ぶり？
もしかしたら１０年ぶりぐらいかも。
ダイエット記事の書き方変更
なぜ痩せられたか分析する前に、お知らせ。
今後ですか、ダイエット記事の書き方変えます。
今まで毎月、「◯月の反省と◯月の作戦」というタイトルで１カ月単位でのダイエットの様子をまとめていましたが、これからそういう書き方はしないことにします。
先月からもう既にできていませんが。
なぜかというと、ああいう形で記事を書くのはちょっとめんどくさいのです(^_^;)
ただそれだけの理由。
なので、今後ダイエットについての記事は、月一のまとめではなく、不定期になりますが書きたい時にツラツラと書きたいように書くことにしようと思います。
なぜ痩せられたのか？
さて、先月末の体重６０.６kgより、わずか０.８kgではありますが痩せて、おそらく１０年ぶりに５０kg台に返り咲きました。
痩せた理由は、おそらく、
①まあまあたくさん歩いている。
②お菓子をあまり食べなくなった。
③やっぱりお酒は減らす方向で。
この３つではないかと思われます。
会社勤めに戻ったストレスで、ちょっと食欲がない日もありますが、でも割と普通に食べてるのです。
毎日事務所に配達してもらえる日替わり弁当がお気に入り。必ず残さず食べます。
痩せた３つの理由を一つ一つ振り返ってみましょう。
①まあまあたくさん歩いている。
普段通勤で往復１時間ほど歩くので、大体平日の歩数は８０００歩前後。
途中、スーパーなどへ寄り道した時で１００００歩前後です。
これによって１カ月の１日の平均歩数は、６０００歩前後になりました。
仕事始める前は、２５００歩〜４０００歩程度だったので、約２倍ぐらい歩けてるのですね。
やっぱり歩くことってダイエットにはいいようです。
ただ、大雨だったり暑過ぎたりすると、流石にキツいですけど(^^;
②お菓子をあまり食べなくなった。
家に引きこもっていた時は、チョコレートだのクッキーだの毎日必ずつまんでましたが、流石に会社で仕事中にお菓子をボリボリ食べません。
事務所にお菓子は常備してあるので食べようと思えば食べれるんですけど、私は派遣社員なのでちょっと遠慮してしまうのです。
かといって自分で持参していくほど特に食べたいと感じるわけでもないので、お菓子を全く食べない日がほとんどです。食べる日も、夕食後にちょこっとチョコを２粒ほど食べたりするぐらい。
このお菓子をあまり食べなくなったことも、痩せた理由に違いないはずです。
これは本当にいい傾向だと思ってます。
あ、でも今日は休みということもあり、珍しくお菓子が食べたくなって、クランキーやアーモンドチョコを結構食べましたけどね。
いい機会なので、平日は引き続き、このままお菓子控えめで行こうと思います。
③やっぱりお酒は減らす方向で。
前回の記事で、また晩酌癖がついてしまったと書きました。
実際そのとおりで、7/4〜7/20まで１７日連チャンで飲んじゃいました。
最初は飲む量を減らせていたのでまあいいかと思ってたんですが、徐々にまた飲む量が増えていってしまい、やっぱりこれはよくないなと思い、また飲まない作戦に切り替えたのです。
そしたらやっぱり体調やお肌や、メンタルまでも調子よくて、やっぱり「お酒は飲まない・極力減らす」方向に持っていこうという気になれました。
でもやっぱり週末は飲みたくなりますね、もともと酒好きなので。
金曜日は１週間の労働から解放されて最も飲みたくなりますけど、金曜日に飲んでしまうと、土曜日に家事・雑用をこなすパフォーマンスが低下するので、飲むのは土曜日の午後、と決めました。
掃除・洗濯・アイロン・庭の草刈りなどなどを全て済ませた後、ご褒美に飲んでもいいことにしようかと思います。
なので、昨日は飲みました。
あ、先週は会社からもらった缶ビールが３缶あったので、金曜日も飲んじゃった。
でも次の日が仕事の平日に飲まなくなったことは、我ながらよく出来たと思います。
いずれは、土曜日飲みもやめる方向に持っていきたいけど、あまりストイックになり過ぎないようにボチボチやっていこうと思います。
まとめ
とにかく、５９.８kgと５０kg台になれたことが嬉しいです。
見た目の変化も自分でもわかりますね。
そうするとますますモチベーションが上がります。
８月は、月末の時点で、５８.８kgになれていたら嬉しいな。
標準体重の５７kgも見えてきましたね。うふ。
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