太っちゃいました〜
今朝、４月３０日の体重測定、６２.４kg。
３月３１日が６１.２kgだったので、１.２kgも太ってますね。。
確か目標は、０.８kgマイナスの６０.４kgのはずでしたが。
毎月毎月目標を達成できたためしがありませんね。
一体いつになったら痩せられるんでしょう？？
太った原因はわかっています。
何で太っちゃったのか、自分でよくわかってます。
４月の作戦として立てていたのは、以下の３点。
１．お酒を極力控える。
２．たくさん歩くようにする。
３．お菓子を控える。
この３つ、全部出来ていなかったです。
特にダメだったのが、歩くこと、です。
たくさん歩けませんでした。。
たくさん歩く日が減りました。
４月の作戦として決めていた上記の３つのうち、とりわけダメだったのが２の「たくさん歩くようにする」なんですが、４月に１万歩以上歩いた日は下記のたったの３日だけ。
4/14 １０，６４５歩
4/19 １３，６９７歩
4/23 １２，０７９歩
まあその代わりと言っちゃアレなんですが、４，０００〜６，０００ほど歩けた日は７日ほどありますが。それでもやっぱり、月平均的にちょっと少ないです。
なぜたくさん歩く日が減ったのかというと、１年ほど地域のある役員をしていたのですが、それが３月までで終わってしまい、出かける用事が減ってしまったからです。
まあヤボ用が無くなったのは嬉しいですけど、半強制的に歩く機会を失いました。
４，０００〜６，０００ほど歩けた日が増えた理由は、フリマで売れたものを宅急便に出しに行く用事が増えたからです。
そのついでにちょっとお散歩でもすればいいのに。
でも、行きは荷物を持ってるし早く発送してしまいたい、帰りは近くのスーパーに寄って買い物をしちゃうので、早く帰って要冷蔵のものを冷蔵庫にしまいたくなります。
やはり「用事のついでに歩く」よりも、ちゃんと「ウォーキング」を習慣化した方がいいですよね。
それは一体いつになったらやるんでしょう、私。
お酒もお菓子も、控えられませんでした。
４月の飲酒デーは、計６日でした。
３月が７日だったので、１日は減っていますね。
でも実は、密かに全面禁酒を狙っていたのです。それがまたもや失敗。
なので、飲酒デーが３月より１日少ない６日になっただけでは、さほど誉められないですね。。
お菓子も、控えることなく普通に食べてたかな。
活用しようと思っていたエリスリトールも、全く使いませんでした。
こうして振り返って反省してみると、ダメダメですね。
どうも私は、毎月作戦を考えるまではまあまあエラいですけど、それを実行することが出来ないみたいなのですねぇ。。
５月の目標体重と作戦
今現在、６２.４kgになってしまった体重。
５月の目標はどうしましょうか。何だか全然痩せられる気がしません。
あまり欲をかいても達成できなかった時に凹みますから、ほどほどにしといた方がいいのかな。
でも、あまりにもユルい目標だと面白みに欠ける、というのもあります。
やっぱり６１kgぐらいはさっさと切りたい。
てことで、５月の目標は、６０.８kgにしてみようと思います。
今の体重からマイナス１.６kg、ですね。あれ、ちょっと厳しめになるのかしら。
今まで１ヶ月に１kgすら減らせないくせに、大丈夫？ できる？
ちょっとこれには自分なりに見通しがあります。
もしライスワークが決まれば、最寄り駅まで徒歩20分を毎日往復することになりますので、結構いけちゃうのではと考えています。電車通勤、楽しみだなー♪
その他の作戦は、４月と同じでいきます。
てことは、３月と同じってこと。
１．お酒を極力控える。
２．たくさん歩くようにする。
３．お菓子を控える。
この３つ、今度こそがんばります〜
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